今天突然想寫個我最熟悉又最痛恨的東西，那就是生理痛。
因為不是每個女生都會生理痛，所以沒痛過的人無法體會那到底有多痛，總是會想：有這麼痛嗎？會不會太誇張了？需要到請假的地步嗎？是裝的吧？，我想男生們應該也是這麼想吧？
我來說說我自己的狀況：
從第一次生理期來，我就伴隨著劇烈疼痛的經痛，有多痛呢？差不多就是有想直接自殺念頭的疼痛程度
從此我過著看遍住家附近的中醫診所的日子，不斷吃、喝各種偏方及中藥，誰家小孩吃了有用，我媽就會買來給我試，因為她也覺得為什麼我會痛？（我也不願意丫）
每個月總是要在學校請假回家，因為我會痛到臉色發白，全身發冷，然後全身虛脫無力
那時中醫總是說：不要吃冷的食物
再來：要多運動
我回：我是打籃球的（因為是鄉下小孩，所以小時侯我的活動量跟男生一樣，國小時只要遇到運動會，沒有人要參加的項目，老師就會自動寫上我的名字，舉凡短跑、長跑、跳遠、跳高、鉛球。。全都比賽過，但其實我的運動細胞沒有很好，只是好動而且體力很好，哈～）
中醫：啞口無言
生理痛讓我生不如死，到了高中更麻煩，因為離家更遠，於是診所實驗範圍擴大到學校附近，因為豐原更熱鬧，這時才去試西醫婦產科，檢查結果為原發性痛經，也就是先天性的，不知什麼原因造成的，西醫有個好處就是開止痛藥，老天爺丫～早就該吃這個才對嘛，吃中藥根本止不了痛，還是痛到不行；但是吃西藥還有竅門就要要在痛之前二～三小時前吃下止痛藥，這樣才止的住，不過因為我是極高強度的經痛患者，所以還要搭配昏睡法，因為止痛藥對我的副作用就是會腦袋空空
上了大學來到台北，我開始吃止痛藥，因為一個人在外總不能把自己搞的生不如 死的狀態，但也很克制吃藥的量，我怕吃太多，以後會沒效，偶爾會搭配中藥，直到有一次去給一個傳說中的中醫師看診，他一把脈竟然說：你再這樣吃藥下去，很快就要洗腎了。我聽了大驚，從此對藥物會更加克制，也開始對飲料節制；話說自從在台北一個人生活後，我就習慣買儲備糧食，因為我生理痛是無法出門覓食（我連走出門的體力都沒有），而且一整天只會醒來一次就趁那次吃糧食。
沒生過病的人，不知道生病的痛苦，沒有經痛的人也無法想像經痛到底有多痛，而我則是沒有體會過什麼叫做不痛的生理期，我的經痛症狀隨著時間也會改變，真是一個多變的經痛；我的症狀有：全身發冷、臉色發白、虛脫無力、腹瀉、嘔吐、腹絞痛（像有把刀在腹部割來割去）、現在則是在經前多加了個嗜睡症，我會睡醒後約二小時又開始進入昏迷的狀態，整個不由自主的快睡著，這超級困擾我～～有些女生也會說他們會生理痛，但其實只是腹漲，悶悶的感覺，對我而言，那是我生理痛發作前的症狀而已，離真正的生理痛還很遠咧。
以前有人總是會建議生理痛時坐些什麼姿勢的動作就會改善，我都直接回答：我已經痛到無法說話的地步，最好是有辦法起床做動作，連在床上我都起不來了，因為經痛的關係，偶爾還是會到婦產科檢查一下，順便拿止痛藥，有個醫生在我快步出診間時叫住我，她說牆上那個姿勢，我不用做了，因為對我無效；還好之前那些叫我做動作的話，我都沒聽進去，因為我根本沒子宮前傾或後傾問題，醫生還說：做那些我還是會痛。
有一次在公司來不及吃止痛藥，因為我都會想試著忍耐不吃看能不能撐過去，結果鐵齒的下場就是讓同事們見識到什麼叫做生理痛，大主管是男生，他還在我旁邊說：生理痛會這麼痛丫？那時本人已經痛到臉色發白，後續症狀開始要出現了，接著就拿著垃圾筒以防萬一吐出來，然後趴在桌上，我同事們把我扶起來送我回家休息，因為我已經變成無用的人了。從那次後，同事們包括主管們見識到生理痛的威力後，終於明白我體質很弱（因為我外表看起來很健康，人高又大隻），哈～
我知道藥吃多了不好，但久久我還是會想試著調體質，康健雜誌曾出一個台灣百大名醫，我真的是按圖索驥去看名醫了，當時住在汐止，到北投的聯合醫院，光是路程時間就一小時多，名醫病患又特別多，等待又等了快一小時，結果1分鐘就被醫生打發出來了，因為他一看到問診的醫生在我病歷寫上經痛，他就說他目前有個經痛的實驗，叫我去跟助理談，原來這醫生在做一份經痛的研究，想要測試藥方對經痛的有效性，而我在死馬當活馬醫的心態下，變成了實驗白老鼠，實驗三個月的時間，最後我還是沒有成功，因為我還是必需借藉止痛藥。
俗話說：久病成良醫。我沒有變成良醫，但我可以分辦誰是良醫，依看這麼多醫生的經驗，現在醫生一看完診我就可以判斷他到底厲不厲害，我該不該繼續看診。之前突然失眠，隨便找了一家汐止的中醫診所，醫生一把脈問我要看什麼？我說：失眠，他回：你婦科問題更嚴重，他堅持要幫我調婦科，我就不再繼續看了，因為婦科對我來說是擺脫不了的問題（中西醫診所看了不下50家了），失眠是當下最大的問題，不過我並沒有這樣就否定他；後來我同事突然顏面神經失調，我就推薦他去那家診所看，果然醫好了。
為了避免吃藥吃太多，我會儘量培養自己的抵抗力（雖然醫生認為我就是那種別人沒事，但偏偏我就會出事的體質），不會因為小感冒就去看醫生；我改由食物下手，飲料慢慢改成熱飲，公司常會有下午茶，我同事說：我怎麼有辦法在夏天還喝熱的飲料，我說我習慣了，因為我身體不好，我不太喝咖啡，因為有咖啡因，也不太吃辛辣食物，因為有的醫生不建議，為什麼我要打這些呢？因為我也遇過會生理痛的人，但一問才知道是後天的，什麼叫後天呢？就是自己造成的，例如：喝大量冰的飲料，咖啡喝很濃。。。雖然沒有科學根據指出這些對生理痛有影響，但是說實在的我完全不同情後天的人，因為自己的健康是自己弄壞的要怪誰呢？尤其是弄壞後也沒有要改善的意思的人。至於我這樣改變飲食習慣有沒有效呢？我也不能肯定回答有效，只能說以前是每一次都痛的要死，現在偶爾疼痛等級會降低一點，這就是為什麼有時我會想賭看看能不能不吃止痛藥，但有時仍然痛到想殺人，不過我光想到醫師說我以後要洗腎，我還是吃清淡一點好了，哈～
在澳洲時，我真的很好奇其他國家的女生會不會生理痛，所以我問了餐廳的澳洲女生，她說她也會生理痛，但她都吃止痛藥，還把藥推薦給我，我才知道原來超市就買的到了，她還說在發作前三小時就先吃一顆，然後照著指示說明，每三～四小時就補一顆，一直吃到結束，當時她正在吃止痛藥，但配了一大杯加了冰塊的可樂，我看的都傻眼了，外國人並沒有不能喝冰水這事；不過就止痛藥這樣的吃法，我看要愈吃愈強效的才有用了；另外韓國也有中醫系統，但他們好像沒有禁止喝冰水這事，看韓劇或韓國餐廳提供的茶水都是冰的，這也讓我很想知道韓國中醫對生理痛的治療是什麼？
如果你遇到像我一樣這麼嚴重的經痛患者，請在她發作時讓她安靜的休息，不要跟她說話，因為她沒力氣回話，只要提供熱的餐點就好了。
ps.留言區四樓的樓主 htestsucks 分享了她的生理痛歷程和方法，有興趣的人可以嘗試一下喔～
110年1/4補充: 嚴重生理痛的人都會聽過生小孩或許可以改善的方法，我現在生產完了，吃二個月的月子餐，子宮肌瘤很多顆也很大，但是來了二次生理期都沒有之前那麼嚴重的痛，而且可以不用吃止痛藥，這真的太神奇了。我是剖腹產，還出現產後傷口癒合不良又動清創手術，原本以為生理痛改善無望了，但我覺得應該是吃二個月的月子餐還是有幫助到，所以如果生理痛嚴重的人可以試試看吃月子餐，這方法不用生小孩，只要花錢買月子餐就可以實驗了，死馬當活馬醫吧！但必須真得餐餐吃，不能偷喝飲料或吃其他食物。
哈啦五四三 (3)
用原始點療法，詳細請查官網。
如果原始點無效，則用法要調整，原始點絕對有效。
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終於碰到一個跟我生理痛痛起來一樣會呼天搶地的女生了（握） 我跟你一樣也是原發性經痛，從第一次來就會痛，痛的程度就跟你一樣，什麼"全身發冷、臉色發白、虛脫無力、腹瀉、嘔吐感、腹絞痛"這些我全部經歷過，所以我其實吃止痛藥的經驗是從小學就開始吃，一直直到去年才開始不吃藥。完全懂你的旁人在那邊納悶說真的有那麼痛嗎巴拉巴拉外加疑惑的眼神。 比你更棘手的是，我後來除了原發性經痛，我又有繼發性經痛，去年診斷出我有蠻嚴重的巧克力囊腫，左右卵巢都有，而且有四五顆，當下真是晴天霹靂，也解開了為什麼那一兩年除了以前的經痛感，還多了刺痛感，而且痛的程度越來越強，也從只痛第一天到二天也在痛，甚至有時連第三天都痛，然後吃一顆止痛藥不夠，會需要吃到兩三顆才勉強有效... 因為身體檢查出來還有其他的問題，所以當下我立志要把身體調好(以前很亂來啊，熬夜到早上，愛喝冰水飲料冰淇淋，仗著自己體型好嗜吃大魚大肉)，跟你一樣也開始看中醫，不過一樣沒有太大效用XD（我主要是要先治巧克力囊腫的問題，經痛其次，不過有些中醫的概念我後來有運用到就是） 直到後來我開始看一些養生的資料，有接觸了一些自然療法，發現不管是哪種療法都是在強調 "你吃進了什麼，就代表你會成為怎樣的人(身體)"、"食物就是藥"，大抵都是這樣的觀念，所以我開始從營養下手，然後結合了一些中醫觀念＆自然療法的內容。從去年中開始，我再也不碰冰的東西，喝的水一定是溫熱水，不喝飲料，不吃有咖啡因的食物(茶跟巧可力都是)，不吃零食跟甜食，吃大量的生鮮蔬菜水果(真的非常非常大量)，不吃鹽(幾乎完全不吃，鈉含量高的也不碰)，不吃再製加工品只吃全食物，只吃魚不吃肉(現在是連魚都不吃了，改吃雞蛋補充蛋白質)，不吃任何的牛奶、乳製品(牛奶乳製品等在很多書籍跟資料都有提到會造成人體發炎)，最重要的是我每天都現榨一杯500cc的有機胡蘿蔔蘋果汁...!! 大概連續三個月這樣的吃法，我的經痛程度從吃兩顆止痛藥都還會痛到在床上打滾無法起身，到完全不用吃藥，只剩下腹部悶痛下墜感(這就是一般女生的輕微經痛感），當然還是會不舒服，但跟過去23年的經痛歷史比(我今年34歲，11歲初經)，真的已經讓我非常滿意了!!! 而且悶痛感我後來用生理期專用暖暖包也幾乎解決了差不多! (這樣的飲食內容還順便解決我便秘的問題，以前我三四天都上不出來是很平常的事，現在可以一天1～2次，體重也掉了10來公斤，體脂率掉了將近10% ＝> 我以前是個看起來偏瘦的泡芙人，但實際那時體重55KG，而體脂率更是曾經高達31%!) 我回顧我過去一年跟之前生活最大的差別就是：不吃鹽(其實蔬果本身就有鈉含量，不用怕鈉攝取不夠)、不喝冰水、每天有機胡蘿蔔蘋果汁、大量生鮮蔬果(我還蠻常吃生菜的，因為加熱後的菜，很多營養跟酵素都會失去，而用不耐高溫的油煎炒過的食物吃下去則是會產生自由基) 希望會對你有幫助!!! 加油!! (其實我現在就是生理期剛來的第一天XD，是剛剛上廁所突然想到外國女生會不會有經痛的問題，結果就google到你這篇) PS. 你應該會覺得不吃鹽不吃肉一定很痛苦吧，我一開始也覺得我這種習慣重口味+大魚大肉會受不了，但後來因為都自己做了，所以自然會用天然的食材去當調味料，磨合期大概只有兩三個星期我就非常習慣了 (可能是我做的東西都還蠻好吃的哈哈)
無油無鹽無肉對我來說是還好，我對味精過敏所以吃的清淡，只不過我都在外租屋，所以無法自己煮只能外食，這是比較難嘗試的問題，我原本就少喝冰飲料，因為糖精也過敏，所以喝水居多，哈～我不止有經痛問題還是嚴重過敏體質，不過你說的方法我會來試試看，謝謝你喔！ ps. 你的經驗也很好，請問可以開放讓別人看到內容嗎？
花了一點時間看了你其他文章(有關澳洲度假打工的幾篇)，覺得你應該是個很有求知慾，只要有想要去做的事情，就會很有毅力且沒藉口去徹底實行的人，所以我想稍微介紹一下關於我上面有提到的一些自然療法，或許你可能會有興趣。 (因為原本想，一般人根本不會管他什麼療法，都只會想用最快方式來解決一個問題，而且就算提供方法給他，也未必會照著方法走，並且有許多的藉口） 1F提到的原始點療法我也有稍微涉獵，但因為那最好還是去上個課(免費的)，不然因為施力需要蠻用力必須由他人施按，而且又關乎人體穴道，直接只看官網學會容易不得要領(所以後來我沒用原始點治療身體問題)。但是我跟的一個太極拳國家級的教練，在一兩年前就是用原始點救了他中風昏迷的父親，他是跟他母親那時候，每天去加護病房對他父親施按全身原始點，大概兩三個月後，他父親本來是被判定腦死成植物人，後來就逐漸甦醒。原始點除了官網提到那些穴位之外，還有很重要的一點就是"熱能" (詳細可以再參閱官網。) PS. 至於為什麼可以去對加護病房的病人作全身的施按，這又是另一段故事了，只知道當時教練跟醫院的人也是為了這件事吵得不可開交。 另外生理期來時，調和精油塗抹在腹部（懶惰一點可以直接去買肯園的精衛魔杖，那個是已經調和好的，主要是龍艾止痛跟一些熱性精油幫助血液循環)，也是有明顯效果的，可以減緩經痛，但我認為那也是治標不治本的方式，所以後來也少用精油方式，還是以調養身體方法為主。 而我文中提到的自然療法，我主要是follow "葛森療法"的一些內容 （FB有個 葛森療法互助園（Formosa Gerson Therapy Community)，是完全非營利的社團），這個自然療法其實是非常龐大而嚴謹的系統性治療，如果一定要用一句話簡單敘述，那就是無油無鹽無肉飲食（油類只接受亞麻仁油）、綠汁、紅汁(也就是我文中提到的有機胡蘿蔔蘋果汁)、咖啡灌腸的方式來增加人體免疫自癒，沒有毅力跟決心的人很難全套施行，詳細可以參閱那個社團提供的一些連結，或直接買中文翻譯(但目前的版本錯誤很多)，我自己也沒有完全實行，只有採取無油無鹽無肉飲食＋紅汁部分，就已經獲得很大幫助。 參閱了很多自然療法的中英文資料，但可能自己是還不錯的學校訓練出來的理工生，雖然有些原理看起來說得過去，但因為沒有一些科學實驗報告或很明顯的案例佐證，所以我並沒有採用，而葛森療法，是唯一可以說服我，因為具備了臨床實驗和一些科學證據佐證，還有許多成功案例的自然療法（因為這個療法的發起人自己就是名德國醫生)，也有日本醫生得癌後，用改良式葛森療法治療成功還出書的例子。 大概就是這樣了，一起加油！
我擦過精油－鼠尾草精油，完全沒效，我應該能試的都試過了，剩你說的還沒試而已，謝謝你的分享，真的很有心耶，打好長大篇的心得，我原本的安排是要去練太極拳，看看能不能改善，不過你的方法我也會參考來試，畢竟我已經到了死馬當活馬醫的階段了，哈～
可以公開分享啊，只是我這邊沒辦法改，可能要由你那邊另外打開？ -- 我現在也是租屋，還是可以自己煮喔，但是前提你要有電鍋、電磁爐、烤箱。我現在完全不煎炒蔬果，都是水煮或烤過再另外淋上冷壓好油(如紫蘇油、橄欖油、苦茶油、亞麻仁油之類)，能吃萵苣、甜椒之類的有機生菜盡量都吃生菜，怕生冷可以加有機薑黃粉，讓熱性跟涼性調和，醬我都是調橄欖油+有機醋(如完全無添加的巴薩米客醋或蘋果醋)，水果我主要是吃有機蘋果和奇異果。這些網路上或一些大型有機超市都買的到，不難買也不會太貴。 ○ 電鍋→煮五穀雜糧飯 ○ 電磁爐→燙青菜 ○ 烤箱→烤一些我不想讓它因為水煮而流失營養素的青菜 -- 鼠尾草對重度疼痛應該不太有用，止痛還是首推龍艾（容易取得價錢也不貴，不過有毒性，用量不能大），再搭配像羅勒、艾草、薑等熱性精油輔助，多少可以減緩經痛（肯園那支精衛魔杖的配方挺到位的，就是貴！所以我自己直接個別買單方調成複方經痛專用按摩油） -- 太極拳可能要長期練會比較有用，一年內應該很難對經痛看出效果，不過他對身體血液循環是非常好的，而且練到最後你會發現它非常強調"湧泉穴"這個穴位，可以先用泡腳代替或是單一站樁30分鐘以上，會有幫助的。另外你可以試試"能量倍增操"，這個動作非常簡單，它是一個姿勢，google"能量倍增操"的第一張圖片(有個人膝蓋成直角的那張)，姿勢正確的話一開始練的10分鐘你就會滿頭大汗了(笑) -- 我也有嚴重的過敏體質耶哈！皮膚跟身體都是，馬路的風一吹，我臉就會紅跟癢。吃到不乾淨不新鮮的東西或是不合我體質的食物，身體馬上會有反應：比如吃一顆花生米或壞油炒過的青菜，10分鐘內我下巴馬上就會長痘。除了龍蝦，其他蝦類等有殼的海鮮我也都不能吃，會腫成挖貴。基本上快成人體試毒機了XD... -- 其實也是因為看了你其他文章，覺得某些人格特質我跟你很像，都是做事很拼，不會給自己藉口輕言放棄。而對於別人眼中你明明有很好的工作，年紀也不小，怎麼可以就這樣放下跑去澳洲，只為了圓夢→這些我完全能夠理解耶，因為我也是這樣的人，就是不想讓自己後悔，有這機會怎麼可能放棄，並不是衝動，而是考慮分析過得失利弊後才做的決定。所以更能夠想像你在克服生理痛應該也是花費了非常多精神與方法，可是成效跟努力可能沒有成正比，整個就是同是天涯淪落人，如果現實認識你，真的很想衝到你前面說："我懂我懂你也辛苦了" XD
哈～我們是同病相憐，有機會交個朋友喔，可以傳私訊來加臉書
※!我懂你的痛,我也有跟你差不多的症狀,終於發現原來我並不孤單... 還有,你的失眠有解決了嗎?如果有,請推薦良醫,謝謝...
我的失眠解決了，但不需要良醫，需要的是讓自己無壓力，只要沒有壓力大腦就不會不停運作，就可以睡覺了，我放棄工作休息一年，天天看韓劇，看累了就睡，先把過去大腦的壓力全都釋放掉，因為看劇不需要用腦但會累，所以我可能會看到凌晨，隔天睡到中午，但一段時間後（約一個月）我發現我可以睡的深，不再淺眠，也可以睡的久，精神狀況慢慢比較好了，於是開始調整作息，畢竟一直半夜入睡也不是辦法，所以我試著早上早起，晚上就可以在12點前上床睡覺，但還是一直看劇，這樣維持三個月左右，後來慢慢找些事情做，例如念英文，練些電腦技能，減少看劇的時間，現在我又開始上班了，雖然工作的事也會讓我又再度失眠，可是症狀沒有以前嚴重；我看過不少中醫，但其實都沒效，所以我想治本是要靠釋放壓力才行， 給你參考囉～
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哈...我也是有失眠跟淺眠問題耶，莫非差不多體質跟個性的女生問題都會一樣XD？ 我也覺得失眠跟壓力是很有關係的，樓上MW跟格主是不是在睡覺前都還會在想工作的事情，比如明天還要處理什麼事，那些事要用怎樣的方式處理比較有效率等等，然後大腦就一直運轉沒辦法休息orz（其實應該說跟人格特質比較相關，有些人神經比較大條，不會把工作上的壓力帶回家，雖然事情很多，但會覺得到公司再處理就好，所以一閉眼沒多久就可以入睡) 我後來解決方式也跟你一樣，不過我不能看連續劇（有些連續劇太精彩了，會一直回想哈哈），我是看漫畫，看累了才有辦法去睡。 另外後來睡覺前1~2小時，我會吃B群。我是吃iherb/vitacost有賣的一個叫vitamin code的牌子，他的RAW B-Complex很不錯對我頗有效，吃了晚上不會睡不著，而且會睡得很穩一覺到天亮（它一天劑量是兩顆，我只吃一顆）。其實B群本來就有安定神經的效果，不過我不知道為什麼有些牌子會讓人精神太亢奮反而睡不著，我以前吃B群還會反胃，但這牌不會。（但每個人體質多少還是會有差異，所以要找到最適合自己的方式就是＠＠）
我一開始會失眠是因為在夏天冷氣壞掉，我整個熱到睡不著，幾天後就身體失調，體溫太高降不下來，於是嚴重失眠，後來就容易變成有事情時就大腦轉不停，整晚不睡覺，要整整兩天不睡，第三天還淺眠而已，還好現在好一點了，我現在就用看電視和玩遊戲來轉移大腦注意力，真的是要找到適合自己的方式才有用，你的經驗也太多了吧～呵
之前留言給妳過,結果這幾天找經痛相關文章又看到妳的文章 哈 昨天我才痛到衝急診打止痛針,明明已第三天,明明下午三點、六點分別預防性的投藥各200mg 的ibuprofen...唉... 這次要跟妳更正一件事,就是很多醫生都會說要不要趕快生小孩,但其實生小孩只是能夠讓子宮休息10個月,因為這10個月加上坐月子的機會,有機會可以擺脫經痛. 但這不是絕對,我姊姊有朋友跟我一樣慘,生完還是一樣,甚至痛到昏倒唷... 所以這是一半一半的機會... 這次看到htestsucks的留言是一個收獲,我想我會試試看..畢竟月見草油、中藥、黑糖薑母茶、生化湯等一大堆都試..還沒得到過好效果.... 康寧醫院有個婦產科有名的尹長生醫生,或許有空妳也可以去看看,但我覺得就看一次試試就好,因為我的經痛在他那沒有得到舒緩,他要我吃月見草油,或考慮用避孕藥,用避孕藥不是為了準經期(我一向準&規律),是為了減輕我的疼痛,但我很排斥避孕藥,只有在要出國時要提前經期時,才會使用…因為我總覺得避孕藥長期吃不是好的... 給妳參考看看,另外..方便跟妳請教那個「傳說中有名的中醫師」是哪位?在哪門診嗎? 死馬當活馬醫的我 想再繼續試試 T^T 不然我真的就要避孕藥了
天丫， 你好嚴重，你贏了，因為我痛到要打止痛針應該是在國、高中那個階段，現在疼痛指數有降低；htestsucks真的是佛心來著的，提供了他有效的方法讓深受經痛所苦的我們有嘗試的機會，你試了若有改善也可以來分享喔。 我自己也不喜歡吃避孕藥，只有要避開出遊日期時才會吃，但我還是會有經前症後群的反應；我之前吃月見草油卻出現經血量超少的症狀，有點嚇到我了就停吃，最近又開始吃，因為出血量有點大，想讓它少一點，哈！對經痛完全沒有幫助。 傳說中有名的中醫師是超多年前我媽帶我去看的，我也不知道名字和地址，因為別人一報哪家有效，我媽就帶我去實驗，哈 我後來有去看聯合醫院陽明院區的賴榮年醫生，很難掛號，吃他的實驗用藥，一開始感覺好像有好一點點，但二個月後就沒效了，不過你可以去試試看，因為我們都已經抱著醫死馬的心態了，哈
我也住汐止也耶，可以推薦汐止的中醫診所嗎？謝謝囉
在福德二路100號華成中醫診所，請自行判斷好壞，我不保證喔～
看來大家都有經痛的困擾~我剛好相反~國中高中時都還好~大學開始需要吃止痛藥and趴在地上做拜月姿勢~我同學都戲稱為拜月日~之後就偶爾會痛到需要去打針~昨天才剛去打完! 醫生不快給我一針還一直問~會不會過敏~是肚子的哪裡痛?上面還下面?確定沒有懷孕喔? (老娘連男人都沒有是要懷什麼孕啊~~) 然後還硬要用聽診氣聽我的胃部和腹部~最後還要壓我的左下腹問我會不會痛? 而且我的病歷裡面, 去年已經打過一針了, 不知道是不是醫生覺得我一直催他, 竟然給我打屁股, 去年明明是打手臂! 我以前超討厭喝熱水~這幾年幾乎都不點冰了, 出門都帶保溫杯, 熱水喝久了~ 有時還覺得熱水比較解渴~(已經昏頭了)~哈哈! 看到十樓的那位阿碰說"預防性投藥"都快笑死了~我這次就是晚了兩小時, 不然說不定有機會不用掛急診啊!(自己猜測) 還有那個生小孩也是~ 之前在南港一間婦產科打過針, 後來有再去看一次, 醫生照了超音波說看不出有啥異常, 然後就說去生個小孩就好了~ 呿!哪有人因為這原因生小孩啊? 再說~生理痛至少還有更年期可以期待~ 要是養到屁孩~ 那是要痛一輩子耶! 到底哪裡划算?! 立馬被我列為庸醫! 哈哈! 我想我應該還是續吃止痛藥吧? 我上次看一篇文章,說止痛藥的代謝很快,我每次來大約只有第一二天需要吃,我覺得應該是利多於弊~哈哈! 對了~我阿母那天就是在我旁邊一直說~你就是沒運動才會這樣...看到你的結論後~事實證明和我沒運動沒關係啊!我根本是白挨罵啊!
我高中時同學就叫我趕快去找個人生小孩（但我到現在連對象都沒有，生小孩其實比治好經痛還難）～一切只因為醫生說了句有可能改善這句話 預防性投藥是真的喔，有經驗的都知道，哈～不然我們下場都會很慘 我丫母到現在還在說是吃冰才會痛，我都懶得回話了，因為她找不到其他理由了 前面有樓主分享治經痛的方法，你可以參考喔；我個人則是要來試太極拳看看經胳暢通有沒有用（有打通任督二脈的幻想），九月上課後再來分享
Hi~ 我是＃4,＃5,＃6,＃9的htestsucks，在查別的資料的時候，又剛好連結到你這了哈 請問板主你現在還會劇烈生理痛嗎？我這半年來其實有固定在某個婦科相關病症的部落格有回覆一些免疫跟飲食的相關自然療法給需要幫助的網友。目前收到的回報，減痛效果都有很大的成效，重新再整理給你，希望對你會有幫助。 1. 我重新看了一次你這篇，想請問一下你有沒有作過細菌培養（要去婦產科給醫生"內診"的，類似子宮頸抹片的過程）？我有一點懷疑你是不是有嚴重的子宮念珠菌感染發炎問題，這是很常見會引發嚴重經痛的源頭（像子宮內膜異位症也是跟念珠菌有一定關聯），這個很多人有我也有（我有去作細菌培養確認的），可以google關鍵字：menstrual cramp ＋ candida 。 念珠菌跟免疫系統相關很多都脫離不了干係。而「糖」就是念珠菌最愛的食物，如果你確認有念珠菌問題，請試試看： i. 一兩個月完全不要碰甜食飲料（總之一切含有精緻糖的），非精緻糖（如黑糖、純正無添加蜂蜜）可以酌量使用。 ii. 減鹽飲食: 鈉含量跟經痛程度有絕對的正關係。每日攝取鈉含量最好不要超過500毫克，不過這個要盡量不外食自己煮控制才容易做到... iii. 多多補充益生菌（腸道乳酸菌）：益生菌可以抑制念珠菌的發展。 2. 除了之前提到的有機蘋果胡蘿蔔汁之外，你要不要試試看有機西洋蓍草茶(organic yarrow tea)？iherb/vitacost有賣，很便宜而且一大包，每天喝2~3杯，從月經來的第四、五天開始喝，喝到月經來（也就是月經量多的那幾天不要喝）。目前我已經收到好幾個網友的回報都有大幅改善了。其中讓我印象深刻的是下面這兩位： i. 有個網友她因為異位症的狀況，身體發炎狀況非常嚴重，不只是生理期來才會有經痛感，而是連平日都會有極其劇烈的痛楚感，已經嚴重影響她平日的生活與工作。而這情況從她生完小孩後已經持續兩三年了，這之中她去看過西醫動過手術、也吃過中藥調理身體，但都沒有啥助益甚至越發遽烈必須一直靠止痛藥抑制疼痛。後來經過一個月後 (減鹽飲食＋有機胡蘿蔔蘋果汁＋yarrow tea)，她在留言板回報："原有約7~8分痛，現在在1~2分，有時來到3~4分...跟之前比好很多"。 ii. 另一個網友只是單單喝胡蘿蔔蘋果泥（用vitamax打的，似乎沒有特別買有機蔬果）＋20天連續喝yarrow tea，其它生活跟之前一樣沒特別改變，她說: "這次月經前根本無感，小紅什麼時候來也不知道，真正可以把中藥西藥通通拋棄了"。 yarrow的作用有幫助血液循環、促進排汗排尿、肝臟解毒、減輕痛楚、減少流血量、治緩感冒（我若太累有一點點發燒都喝yarrow tea就解決了），這在西方古代士兵是用來幫助傷口癒合，而其實中藥也有這味（叫歐蓍草）。對於很多婦科問題光是yarrow就可以減緩非常多，國外討論區其實都常會討論到yarrow。 你可以google: yarrow + cramp，資料非常多。 ------- 根據網友們的回報，我自己是沒想到她們僅是採取我過去經驗＆建議其中一部分而已，她們的痛楚改善會來的那麼快，因為原本預計要兩三個月調整才會有明顯效果，歸納一下比較明顯看出成效的還是”每天”飲用：【有機胡蘿蔔蘋果汁（空腹時喝）】＋【2~3杯 yarrow tea（月經量多的那幾天不要喝）】。（當然那個部落格的網友大部分是有婦科病症的，所以他們平常飲食就比較注重，不至於大魚大肉重鹹多油這樣。）如果準備果汁不方便的話，你可以先從每天2~3杯 yarrow tea試試看。 我從小身體就非常不好，每個月就都會生一次大病，醫院都快變成我家，西藥當然這3x年來吃的也不少。但從去年開始我調整我的飲食跟烹飪習慣，這一年多來我再也沒生大病過(只有兩次小小發燒，因為我出國玩太累了，但也馬上喝yarrow tea幾天就完全壓下來沒事)，而這一年間我已經持續一整年完全沒吃除了維生素BCD和益生菌以外的任何中藥西藥了，體力、皮膚、身材比過去每一個時期的我都好。真心希望我的經驗對你可以有幫助！一起加油！
我現在還是會不舒服，但因為會及時吃止痛藥，所以不會讓它劇烈疼痛 1。我沒有做過細菌培養－沒有醫生叫我做，這是婦產科診所就可以做的嗎？ 2。我以前很愛吃甜食，現在減少一些，但要完全不吃真的是一大考驗，努力 3。我對味精過敏，對塩的敏感度也高，所以少塩了，但吃外食真的只能儘量了 4。益生菌是市面上賣的任何一種都可以嗎？優酪乳可以嗎？ 5。我再買蓍草茶喝喝看喔～ 歹勢，最近工作忙，有時手機看到內容後就忘了回
補充一下，不只是精緻糖類食品不吃，連碳水化合物的食物的比例也不能佔太高（如白飯蕃薯等五穀根莖類、高甜份水果都是），盡量把蔬果和非蔬果的比例調到3:1以上，最好是4:1。（非蔬果：五穀奶蛋魚肉豆類） PS. 不只是念珠菌以糖/醣為生，身體內很多不好的細菌(如具厭氧特質的)、細胞(如癌細胞)也都愛吃糖/醣
HIHI 細菌培養的確一般婦產科不會叫你作，我是剛好碰到一個比較仔細的醫生，跟他討論一些我的問題，他叫我做的(我忘記我那時是問他什麼，跟經痛是比較沒關係)。過程就是跟作子宮頸抹片一樣而已～ 我自己後來國外文章跟討論區看了一大堆，才發現念珠菌會影響那麼多層面，不管是經痛還是加劇異位症的痛楚或其他毛病都是有相關的。如果你平常會有黃色或其他顏色的分泌物，再加上你愛吃甜食，那幾乎肯定應該有念珠菌在體內繁殖了。 你試試看一兩個月完全不吃任何甜食零食含糖飲料，然後把碳水化合物的食物份量減到最低，如果經痛因此和緩，那就代表這招對你有效。我下一篇留言提供的網址內容，就是我說的最近常駐的blog，板主實際照作我的建議後，一個月後經痛程度減緩到幾乎沒有，所以她整理出來寫成一篇文章（因為是別人的部落格，所以我就不直接貼出來，用悄悄話啦） "organic yarrow tea" herb跟vitacost有賣，蠻便宜的很大一包。 益生菌我不建議市面上優酪乳，因為有太多的「糖」，這樣反而加重，盡量買含有「鼠李糖乳桿菌」這種益生菌，這是對付子宮壞菌如念珠菌很有效的一種益生菌。然後我現在這個月改吃得是國外Dr. Mercola Complete Probiotics 這牌子，才吃不到一個月，我帶顏色分泌物的狀況就有改善了(我因為有異位症的問題，所以分泌物都常常會帶血色成咖啡色) Ps 1. iherb或是vitacost可以買到，首購超過$30還是$40有＄10折價券，你可以google一下應該可以找到網友分享專屬折價序號的網址，或我也可以提供我的給你，分享我專屬折價券網址的同時我也會得到$10或少量回饋金，因為怕你誤會我來藉機斂財的XD，所以我就不直接貼我的網址，你真的需要再跟我說。 Ps 2. 我推薦一下國泰總部的黃家彥醫師，因為是男醫師，所以看診的人較少，反而有更多的時間讓你詳細討論你的問題（而且人很有耐心又親切），國泰的婦產科我幾乎看過一輪了，有名不有名的都看了，還是只推黃醫師（因為找他都是諮詢跟驗血相關，若婦科毛病的手術如異位症，我才會選北醫）
1。很久前分泌物會有顏色， 但現在的是透明的了， 是糖吃少改變嗎？哈 2。organic yarrow tea--iherb 單買加運費大約要多少？是下面連結的這個嗎？http://tw.iherb.com/Frontier-Natural-Products-Organic-Cut-Sifted-Yarrow-Flowers-16-oz-453-g/31154 3。我有去看了你介紹的另一個版主文章，等我搬完家也要去里仁買蘋果有機醋來試試
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1. 有可能哈...因為我自從吃了很多蔬果之後，把身體、體力調的不錯，也不太會經痛，連帶著以往超愛吃的眾多零食、大魚大肉也漸漸沒興趣（因為身體自己會知道哪些是應該吃的，哪些是不該吃的）。但有一天因為想支持一下某家很有理念的烘培店，買了他們家的手工餅乾，其實也吃不不多，一天才吃一小片，結果一星期後我分泌物變得不太透明XD （我其他飲食作息都沒變，也沒生病，只有餅乾是變因） 2. 對就是那款，但現在iherb缺貨XD，你可以改到vitacost買 iherb買超過$40，DHL快遞運費有優惠大部分都只要$8-10美金上下。（但要報關，每次都要回傳資料。某些維生素跟種子、調味料有管制，要避開不然處理手續很煩） 我大部分是用vitacost平郵運送，請把shipping重量壓到1.6kg/3.6磅以下（購物車頁面會顯示多重，不然運費會爆），然後再去拿＄10折價券（google關鍵字：vitacost 折價券網址，我這邊也有你需要我再悄悄話給你），如此一來雖然寄送時間較久，但每次的運送成本就只要13.99-10=$3.99超划算的～而且因為是平郵寄送，海關抽查率幾乎是0% 建議順便買你剛好也有缺的維生素，國外真的賣超便宜的＝＝，我蠻推garden of life vitamin code的B complex <B群>，成分非常天然純粹沒亂加不好的添加物，第一次吃到B群是不會讓我反胃的，而且這款我睡前一小時吃一顆，讓我睡的比之前更好，完全做到B群安定神經的效果 其餘購物教學請google，很多網友有寫教學文 3. 你先試試yarrow tea 跟 有機蘋果生醋這兩樣 （還有盡量少吃甜食/醣類食物＠＠），反正不貴，就算對經痛沒用也對身體蠻好的（都是幫忙肝排毒的）。我很久以前也是因為看到國外討論區有很多人會提到這兩樣，我自己試了覺得效果不錯所以推薦給板主，結果她使用後的反應就跟國外網友一樣："本來想說死馬當活馬醫，試試看，沒想到效果那麼好" XDDD 但要每天持之以恆喝喔，服用方法那篇都有寫～（不過yarrow tea，那個板主只用一份回泡3次，你可以每次喝都換新的，一天1-3次都可以，你先每天1次試試看）提醒一下yarrow tea 有點苦味喔（雖然如此但也不要加糖嘿～） 生理期量大的時候兩者都不要喝，因為會加強子宮收縮，會痛，快沒了再喝 PS. 一開始喝的時候可能分泌物會變多，或甚至月經稍微提前或延後，這是正常的
請問你最近會有要從vitacost買東西嗎？我可以跟你併在一起買嗎？我再匯錢給你。。因為我上過食品營養的課程，所以我不太愛吃保健食品（看不到原生態的產品），我覺得那些合成品會變成我的負擔，最近是對生理期的大出血很受不了加上嗜睡嚴重，只好試試月見草油，因為它會讓我出血變少。。所以yarrow tea有適合我試，哈！
這篇有佐證到我之前講的醣類跟精製糖會增加經痛(雖然成因不同)，你可以參考一下，在下篇悄悄話裡 她的重點如下： 1. 糖＆碳水化合物(醣類)會導致血液黏稠代謝變差，進而導致經痛 2. 少吃糖/醣，多補充B群、B6、鎂 （詳細使用方法跟劑量請點進文章） -- 不好意思每次路過你這都留言很多，因為總感覺你很多地方都跟我好像＠＠
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HI～ Vitacost都有限制重量，我自己要買的就常快爆重了XD.....所以比較不方便幫你買耶，你可以跟我貼的筋臠地獄那個blog版主的團購，她通常買iherb，iherb沒限重量，這樣會一起share郵資（她那個不是在賺錢的，純粹是她自己也需要，都按照原價匯率去算，這樣一起買大家有攤到郵資） 另外除了yarrow tea，有機蘋果生醋你不試試嗎？里仁或台灣網購超容易買到的，但要國外的有機牌子喔！ 我也有上過營養學相關的課程，而且長期都有在看相關paper，營養補充品如維生素，真的沒那麼可怕啦XDD，不過我幾年前也曾跟你想法一樣，覺得那些不天然之類的 哈 有興趣可以看一下分子矯正學相關的書，大部分都是醫學博士寫的，會收穫很大喔（就會知道很多時候根本不需要吃抗生素或是什麼感冒藥、止痛藥，光是補充足量的維生素或相關食物，就會減緩症狀或是完全好了，我前面有提到，我已經一年以上完全沒吃任何除了維生素BCD、益生菌以外的西藥） 另外不是所有的維他命都是合成的啦，我現在吃的牌子大部分都是從天然食物提煉的，不過也比較貴就是＠＠ PS. 服用月見草油要小心，如果你胸部有纖維囊腫/腺瘤之類的良性腫瘤，就不適合吃，他有促雌激素活動的特性，這樣你那些良性腫瘤長期吃下來會變更大
好的,謝謝你的經驗分享,我也來試試看能不能改善我的失眠...
版主您好， 我住汐止，有調養需求，可否請教您文中提到的中醫診所名字為何？謝謝您~
感謝分享。真的要遇到一樣症狀的人不容易，因為就連同性友人都會納悶怎麼會痛到又吐又拉....(今天第一天，真的超級煎熬)
想請問您去檢查子宮 一直都是沒有任何問題的嗎 因為我跟你情況超像 但是近期醫生發生我可能是有了子宮肌腺症才這樣