[育兒筆記] 孕期就該知道的產後100天　心得 @ 實現夢想的冒險旅程

我是很標準的第一胎照書養的媽媽，從知道懷孕後就買書來看了，我覺得爸爸很適合看林思宏醫師出的『樂孕-從懷孕到生產，迷思與疑惑一次解答　陪你回歸美好孕程』，我老公是邊看邊笑，根本把這本書當笑話在看，因為醫師的回答讓他笑翻了，用科學的角度去破解傳統習俗，很建議看不下書的爸爸看這本，也適合被長輩用習俗約束的前衛媽媽看書緩解一下壓力。

同時也買了蘇怡寧醫師出的『安心懷孕育兒百科—孕前調養到養胎安產、哺育健康寶寶的幸福養成書』，這本超厚，要分不同週數分階段看會比較好，不然很快就忘記了。

現在我已經33週了，開始準備待產，所以看林思宏和徐碩澤醫師出的『孕期就該知道的產後100天』，也是我今天想要來做心得筆記的書。(最後有二手書可參考)

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產前新生兒的必需品採購：

汽車安全座椅

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衣巾被毯

衣物選購指標：透氣、舒適、好清洗

口水巾、小方巾超重要，買多一點

嬰兒床

以安全為最高原則，盡量淨空，只要有稍硬的床墊，不需要枕頭，不要有絨毛娃娃

尿布

少量買，因為不知道寶寶適合哪個牌子

哺乳用品

親餵的工具：

哺乳衣

哺乳內衣

溢乳墊

哺乳巾

羊脂膏

瓶餵的工具：

電動擠奶器

母乳袋

奶瓶—買６支以上

奶瓶刷

溫奶器、消毒鍋—看個人需求而定

清潔保養用品

少量買，不要買有香精或太多添加物的沐浴乳及乳液

常備醫藥品

滿三個月前若有發燒症狀，都直接就醫

屁屁膏

嬰兒推車

出生６個月內的寶寶，最好是以躺平的狀態坐嬰兒車

嬰兒床

我在新竹的藍印子看到一張採購清單，我覺得可以參考看看，本來走進藍印子看到一大堆產品，有點眼花瞭亂，但照著清單評估尚缺的商品，直接買會輕鬆很多

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孕婦身心待產包

在待產期間將關於生產的所有想法寫下來和醫師討論，逐條列出你對生產的期望與想法，例如：要不要催生或打無痛？要不要浣腸？要不要剃毛或剪會陰？自然產或剖腹產？必須表達自己的意見，跟醫生溝通生產計劃，才能擁有滿意的生產過程。

事先安排好其他可以臨時陪產的親友。（這就是為什麼我選擇回台中待產，因為老公平常要上班，萬一突然要生了，我在家裡還有人可以幫忙）

現在新的生產方式，滿３９週後，跟醫師約時間選擇催生，先打好無痛分娩再進行催生的動作，根本不會有痛的感覺。（常聽人說要開二指才能打無痛，在開二指前就已經痛到翻過去了，我想這就是無痛分娩常有人說沒效的原因吧？），至於坊間的不痛就不知道如何用力，根本是無稽之談。（哈，這句話我還真的有聽過），醫生說大便時都要等到絞痛時才知道用力嗎？

寶寶出生後

最好感受到寶寶的方法，就是『親子第一次的接觸』。

建議照三餐加下午茶、宵夜的方式替寶寶拍照，因為寶寶每小時的長相都在變化，剛出生和３天後出院時，根本長不一樣。

陰道生產的產後照護與注意事項

一開始惡露成分多為血液，呈現類似月經的鮮紅色；約２週後顏色會開始變淡，轉為黃褐色或乳黃色；大約４-6週後，惡露就會排乾淨。如果超過４-6週仍持續排出，最好要回診檢查。（買免洗內褲在這一個月內穿，可以不用洗也方便替換）

建議生產後４小時內就要嘗試解小便，若解不出來，要向護理人員求助。

產後第一天會陰部局部冰敷很重要，建議可用溢乳墊泡水冷凍，罩在會陰部冰敷，冰敷過一次就要把溢乳墊丟棄；第二天後改採溫水坐浴。

自然產後不論大小號，上完廁所最好都用溫水沖洗會陰部，因為產後有傷口加上在排惡露，用水沖比較不痛，沖洗乾淨後再用衛生紙拍乾。

剖腹生產的產後照護與注意事項

產後1-2週肚皮的傷口會完全癒合，在這之前先採用擦澡的方式。勤於按摩傷口更有助於傷口癒合及減少疤痕產生的可能性。

剖腹產也是會排惡露，如果產後有發燒症狀、惡露大量排出超過１個月、傷口有化膿現象，都務必儘快就醫。（所以我選醫院附設月子中心，就是可以方便即時就醫丫）

出院後，出生1-7天的新生兒發展觀察與照護

出生1週內的寶寶幾乎都在睡覺，睡眠時間可達16-18小時。

如果選擇全親餵，最好2-3小時餵一次奶，一天至少要餵8-12次。配方奶，由於是固定量，可以4小時餵一次就好。假如超過喝奶時間還是一直睡，建議還是要把寶寶叫醒餵奶。尤其全親餵的儘量不要隔太久才喝奶。

寶寶體溫基本上36.5~37.5度都算正常，如果抱寶寶覺得特別涼或熱再量體溫即可。通常居家室溫25~26度，寶寶穿一件衣服剛好，最多包一件薄的紗布巾。寶寶手腳較涼是正常的。

寶寶黃疸於出生後3-7天是最高峰的時期，如果有脫水、膚色明顯變黃，以及吃奶量明顯變少的狀況，就要儘速送醫評估。

剛出生的寶寶閉著眼睛很正常，可以放形狀簡單的黑白圖卡在嬰兒床旁邊。假如過了1,2週，寶寶依舊只睜開一隻眼睛，建議就醫檢查。

有時侯新生兒喝奶或睡覺時，會出現感覺像是呼吸不順的較大呼吸聲，可以檢查鼻孔，如果沒有明顯分泌物就不用太擔心。如果突如其來的呼吸聲會讓媽媽焦慮心慌，可以嘗試用吸球替寶寶吸一下鼻孔，通常都是因為哭而產生的鼻涕造成，吸出來就好多了。（就是看到這個，我就買了美國Baby comfy nose自控式手動吸鼻器，腦波很弱的媽媽）

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新生兒出生24小時內必須解出黑黑黏黏的胎便，如果沒有就要就醫檢查。喝母乳的寶寶會解出金黃色、土色的大便；喝配方奶的則會解出綠色大便，如果出現血絲便，要換配方奶成分，例如換成水解蛋白配方的奶粉即可，如果是喝全母奶的寶寶，媽媽的乳製品攝取可以稍微減量。如果解出灰白色大便要儘早就醫。寶寶出生2個月內，都要特別注意大便顏色。

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新生兒皮膚出現疹子不需要太擔心，滿月後會好轉，洗澡時避免清潔用品，可減少過度刺激。洗澡水溫約37度。（我買了水溫計，因為我實在無法用手感測溫度）

寶寶出生10天左右，臍帶會自然脫落，尿布不要包太緊。到滿月後沒脫落，就要回診時評估。

保持乾爽是避免尿布疹最好的方法，要勤換尿布，並搭配溫水洗屁屁，可以擦一點含氧化鋅成分的屁屁膏（痱子粉很難完全去除石棉，有致癌疑慮）

若有長成立體狀像顆小紅莓的血管瘤，或上個月沒有，這個月突然長出來，就立刻就醫。

產前先了解配方奶，才不會臨時抱佛腳。(坊間傳聞都是父母有過敏體質，小孩就建議喝水解蛋白的奶粉，於是我就去問產檢的林醫師這個問題，因為我有過敏體質，是不是小孩就要買水解蛋白奶粉備著，林醫師回：那是商人的廣告宣傳，又沒有科學證明父母有過敏，小孩一定會過敏。果然凡是問醫生就有解答）

觀於哺乳這事，我覺得就看媽媽自己的選擇，我有朋友是深信沒有餵不出奶的媽媽，只是你要不要餵，但我覺得這種論點太有壓力了，連醫生都不敢保證每個媽媽都一定有奶水，所以哺乳關鍵在於媽媽心情，放鬆心情哺乳對寶寶也比較好。

37週就可以開始練習擠奶，我訂月子餐的業務則是叫我先按摩乳腺，她說先讓乳腺疏通等到時侯生了，擠奶會比較順利。

要讓寶寶吸奶順利，不要只是掛著，可以搓搓寶寶的背、耳後、下巴、嘴巴等處給予刺激。

睡前最後一次餵奶，可以用紗布巾輕輕擦拭寶寶的口腔，包括牙齦、上下顎、粘膜處。

第三孕期就可以開始補充1000毫克的卵磷脂，產後要提高劑量到3000-6000毫克。泌乳順暢後再降回1000毫克。

兩邊乳房各擠15分鐘，按摩5分鐘後再各擠5分鐘，總共45-50分鐘就收工，千萬不要超過1小時，擠完一次至少休息2小時。

取名任務-這段是我自己的想法，非書中內容；因為我自己是壽險顧問，所以在生產前我已經開始在想寶寶的名字了，我不迷信，因為我自己就是菜市場名，我不認為名字就決定人的一生運勢，我只想要小孩愈快報戶口，愈快投保保險，讓他在最快的時間內獲得保障，尤其保德信的醫療險沒有等待期，標準體投保就生效；一旦投保後我就可以去做超音波等自費檢查；為什麼要這樣呢？因為很多爸媽先做了自費超音波檢查後，發現小孩有發育上的狀況，此時要投保也會增加困難度，有的會被批註，有的會被延期承保；我有個小保戶就是被診斷出心臟卵圓孔未閉合，有些小孩過段時間就會自動閉合了，但因為有診斷紀錄所以他被公司延期承保，還好三個月後閉合了就能投保，只是這三個月期間的風險要父母自己承擔。也有的醫療險有30天等待期，那也是父母承擔風險。都健康都沒事，但有事時就有差別了，就看各自承擔的能力。

書的內容寫到這裡。

後面的照護，很多都是媽媽本身心情的調整，如果你是緊張媽媽或跟我一樣的新手媽媽，什麼都不懂的，可以買書看一下，降低不安感，網路上有很多媽媽經，但我覺得看看就好，因為媽媽個性不同，寶寶個性也不同，不用羨慕別的小孩是天使，用心照顧自己的小孩，你就會是最好的媽媽，育兒路很辛苦但不需要比較。

＊＊建議買書閱讀，因為每個人的重點不同，我只筆記很小的一部分

110/9/4 我要斷捨離書籍，以下懷孕相關的書要出清，每本$100，會放在朋友的蝦皮銷售，建議三本一起買比較划算，運費只要付一次7-11店到店$60

每本有使用痕跡，如劃線、折頁、寫字。。。等，若是完美主義者勿買

這三本都是109全新買入的