實現夢想的冒險旅程

9/16我還因剖腹產住在病房，接近中午左右醒來看到手機有人在line傳小鬼去世的新聞，我一度以為是惡作劇，於是立刻google新聞，也打開電視，才發現是真的，震驚😱

我曾經有嚴重失眠的問題，後來是靠看韓綜讓腦袋排空累到睡著，才慢慢調整好失眠狀況，所以也就讓我開始習慣看綜藝節目來轉換心情和放空大腦，也因為這樣我也看綜藝玩很大，有幾集讓我和老公看到笑到肚子痛，我們曾經有空在家就是在youtube 一集接一集看，所以我對小鬼不陌生。

我看著他去世的新聞是邊看邊掉淚，我老公說他看到新聞時只覺得他這麼年輕怎麼突然就走了，也擔心自己的健康，因為我們小孩才剛出生，但他也說還好保險額度和遺囑都安排好了，他相對安心。

我有個line群組的同學也討論起小鬼的新聞，說他很擔心在國外工作的老公，我問：你做了什麼準備或規劃嗎？他回：就是擔心而已。

我每次遇到這種只是擔心而已的都很無言，因為你不為擔心找解決方案，只是嘴巴說說並沒有任何實質幫助，好好想想到底擔心什麼？擔心的事若真的發生時會對你有什麼影響？影響的程度有多大？會不會犧牲現在的生活方式呢？把個人或家庭的資產負債表列出，你就會知道現在的負債、未來的負債是不是你能承受的範圍。

把問題釐清後，一一把自己以為的解決方案套上去看看是否真的可行；若可行就沒有恐懼與擔心，若不可行，趁有能力時就要想辦法把風險缺口補足，不要以為新聞都是別人的故事，發生在自己身上時就變成事故了。

題外話：關於失眠，大約七八年前的某一天我突然睡不著覺（那天剛好是夏天又冷氣壞掉了），原本我是躺下去立刻就睡著，不太會作夢，睡眠時間要超過十小時才會自然醒的人，第一晚失眠就算了，但第二、第三晚都失眠，甚至睡著也是淺眠，失眠就是腦袋一直在轉，但不知道在轉什麼，很想按開關關閉但無法，於是我就有了嚴重失眠的問題，頭髮也冒出大量白髮👩‍🦳，看醫生只會開安眠藥，我後來請醫生開鎮定劑，但我也不敢天天吃，怕藥物上癮。

長時間睡眠不足讓我的精神一直處於疲憊狀態，事情容易忘記，我覺得再下去不行了，所以離職休息，於是我回家休養身體，本想借休養時間準備普考，誰知一看書又開始失眠，我只好放棄，但就算這樣我還是睡不著。

後來我弟介紹說韓國的Running man很好看，於是我就從第一集看起，那時已經播出幾百集了，我每天醒來就開始拿筆電看，一集接著一集，看24小時都不會累，看了幾天開始會累到小瞇二、三小時，我就這樣把幾百集看完，大腦空白到可怕，但對睡眠有些幫助，我也加入看其他韓綜和偶像劇。

原本我是看到累才睡，我試著在累之前先睡，慢慢把睡覺時間往前拉，例如：原本是半夜四點睡，就改到三點，如果睡得著就再往前拉。我再加上平日每天快走一小時

，假日去騎腳踏車三小時（從家裡騎到潭雅神自行車道來回），漸漸的我可以在正常時間睡覺，睡眠也比較深層，不會一直處在淺眠狀態。

這段大腦放空的日子事後回想真的覺得腦袋空空一片空白，有點可怕😱。我後來覺得爬山應該也可以嘗試治失眠，一天來回要爬六小時的那種，應該可以累到睡著吧！

以上失眠嚴重又找不到方法的可以試試看。